Pilates: system ćwiczeń na macie, oparty na podstawach stworzonych przez Josepha Pilatesa, uzupełnionych o naukowe osiągnięcia współczesnej anatomii i biomechaniki. Już dzięki krótkiej, regularnej praktyce zauważą Państwo zdecydowaną poprawę postawy, odciążą kręgosłup i poprawią jego ustawienie oraz rozciągniecie, uelastycznią i wzmocnią wszystkie mięśnie ciała bez ich nadmiernej rozbudowy.
Jogalates: jak sama nazwa wskazuje, jest to naturalne połączenie jogi i pilatesu, wykorzystujące zasadnicze zalety obu technik. Synteza relaksu z dynamiką, rozciągania i uelastyczniania ze wzmacnianiem mięśni głębokich oraz stabilizacja miednicy i kręgosłupa sprawiają, że jogalates jest idealnym rozwiązaniem dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy- szczególnie z okolic brzucha, mniej sprawnych lub dopiero rozpoczynających swoją przygodę z ćwiczeniami.
Zdrowy kręgosłup: zestaw ćwiczeń kinezyterapeutycznych, wzmacniających i uelastyczniających głównie mięśnie głębokie grzbietu i brzucha, a w efekcie zmniejszających dolegliwości bólowe w obrębie kręgosłupa. W toku zajęć analizujemy indywidualne przypadki- oprócz samej praktyki ćwiczeń, otrzymają Państwo porady, jak mogą zmodyfikować swoje nawyki lub otoczenie, aby codzienne funkcjonowanie stało się bardziej przyjazne dla największego stabilizatora Państwa ciała.
Sprawny Senior to sesje ćwiczeń skierowane do osób, które ponad korzyści opisane powyżej, pragną osiągnąć ulgę w dolegliwościach bólowych obejmujących cały układ kostno-stawowy, poprawić elastyczność i zwiększyć zakres ruchów w stawach oraz wspierać koordynację ruchową.
Dance fitness: czyli energiczna fuzja tańca i aerobiku, inspirowana głównie latynoskimi rytmami. Podczas zajęć nie tylko będą się Państwo beztrosko bawić przy porywającej muzyce i odprężą się, ale również poznają podstawy rozmaitych stylów tanecznych. Co więcej, dance fitness poprawia koordynację ruchową i sprawność układu sercowo-naczyniowego, wpisuje się w profilaktykę osteoporozy, ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej i eliminację zbędnych kilogramów, pomaga nabrać pewności siebie.